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10 Síntomas de que tu INTESTINO está lleno de TOXINAS que causan Pedos, Grasa, Ansiedad y Depresión

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10 Síntomas de que tu INTESTINO está lleno de TOXINAS que causan Pedos, Grasa, Ansiedad y Depresión

El hecho de que el 60-80% del sistema inmunológico está en el intestino significa que un intestino no saludable puede causar más que sólo dolor de estómago, diarrea o hinchazón.

Los desequilibrios intestinales se asocian con algunos problemas de salud más graves. Esto significa que debes tomar el cuidado adecuado de tu salud y eliminar los residuos acumulados y toxinas.

Esto sucede como resultado del estilo de vida moderno, que incluye la comida rápida y el sedentarismo. Estos dos conducen a la acumulación de grasas en el tracto intestinal.

Por lo tanto, con el fin de prevenir diversas enfermedades y proteger tu salud, es muy importante desintoxicar los intestinos de forma natural y regular.

Por qué es importante limpiar tu intestino regularmente

Un intestino lleno de toxinas puede tener un impacto negativo en la función de todos los órganos del cuerpo. Las personas que no lo desintoxican regularmente pueden experimentar problemas de piel, depresión, exceso de peso y enfermedades autoinmunes.

Afortunadamente, tu cuerpo te dará ciertos signos para decirte cuándo es el momento de limpiar los intestinos. Por lo tanto, es muy importante tener mucho cuidado y notar los síntomas que nuestro cuerpo está tratando de decirnos.

Vamos a presentar algunos de los principales síntomas que indican si tu intestino está intoxicado. Si tienes dos o más, debes realizar una limpieza intestinal inmediatamente.

- Problemas digestivos
- Intestino irritable
- Hinchazón
- Dolor abdominal
- Indigestión
- Mal aliento
- Estreñimiento o diarrea
- Aumento de peso sin causa aparente
- Depresión o ansiedad
- Flatulencias mal olientes
- Niebla mental
- Las infecciones por hongos
- Pérdida de memoria y fallas cognitivas
- Necesidad constante de comer azúcar
- Alergia
- Problemas de la piel como acné, psoriasis o urticaria
- Dolor en las articulaciones

Cómo realizar una limpieza intestinal

Con el fin de realizar una limpieza completa de los intestinos, debes lograr un equilibrio en el microbioma. Hay ciertos problemas que tienes que tomar en consideración.

- Aumentar el consumo de prebióticos

En primer lugar, se recomienda aumentar el consumo de alimentos prebióticos. Pueden aumentar la producción de bacterias sanas presentes en la flora intestinal.
Salmón, cebollas, ajo, zanahorias, frijoles, espárragos y puerros, frutas y verduras en general, son los mejores alimentos prebióticos que debes incluir en tu dieta.

Aumentar el consumo de alimentos probióticos

Cuando hablamos de probióticos, nos referimos a las bacterias saludables que ayudan directamente a equilibrar la flora intestinal. Están disponibles en forma de cápsulas o en polvo en cualquier tienda de alimentos saludables.
Sin embargo, puedes incorporarlos en tu dieta consumiendo alimentos como

- Yogurt: Es uno de los mejores alimentos con probióticos, en especial el yogurt casero.

- Kimchi (plato típico asiático)

- Chucrut: Elaborado con col fermentada u otras hortalizas es una fuente de microorganismos vivos beneficiosos que combate la alergia.

- Kéfir: Es una combinación de granos fermentados y leche o agua. Es rico en antioxidantes.

- Chocolate negro: Cuenta con hasta 4 veces más de probióticos que los lácteos comunes. Debe consumirse con moderación.

- Té de kombucha: Las grandes cantidades de microorganismos que tiene este té son muy beneficiosos para conservar la salud del tracto intestinal.

Reducir el consumo de azúcares y gluten

Además de aumentar el consumo de alimentos que mencionamos anteriormente, es de suma importancia reducir el consumo de gluten y azúcares.

Consumir alimentos antimicrobianos

El consumo de ciertos suplementos antimicrobianos también puede ayudarte a desintoxicar tu cuerpo. Están disponibles en forma de cápsulas. Sin embargo, puedes incorporarlos en tu dieta consumiendo alimentos como el ajo, el orégano, las hojas del olivo, etc.